Уже давно у меня в wish listе был будильник с фазами сна, но купить его не доходили руки. 3 недели назад муж поставил мне на телефон программу Sleep Cycle. Честно говоря, особых надежд я на нее не возлагала.
Кроме того, 2 недели она работала в тестовом режиме, то есть без будильника, только записывая фазы сна.
Я уже давно умираю от жалости к себе, по поводу того, как я не высыпаюсь и завидую мужу. У нас со сном катастрофическая несовместимость, я иногда вообще удивляюсь, как мы живем вместе. Оказалось у нас полный резонанс в фазах сна и мой самый глубокий сон=его бодрое состояние и наоборот. Программа лишь ухудшила мои подозрения и мне стало себя еще жальче.
Всю 1ю рабочую неделю я спала менее 7 часов и не самым качественным сном. По утрам меня постоянно тошнило, кружилась голова и прочие радости, пока я не накачивала себя кофе и печеньками, но порой и это не сильно помогало. В выходные мне удавалось выспаться и выровнять статистику до сна около 8 часов в сутки, но к пятнице статистика неумолимо ухудшалась. Вывод только ложиться раньше, но тогда мы с мужем вообще будем едва видеться при том, что ни он, ни я на работу не ходим.
В понедельник муж заставил меня включить будильник в программе. Нужно задать диапазон времени пробуждения, в моем случае с 7 до 7:20, на самом деле в 7:20 мы уже начинаем опаздывать, но рисковать быть разбуженой в 6:40 мне хочется меньше, чем опаздать.
Первое утро я была нежно разбужена в фазе полусна полуреальности, когда мелодия будильника четко вписалась в мои сновидения, а потом до мозга дошло, что это не музыка играет, а будильник. Меня не тошнило. Ура! И вообще, ощущения после пробудки были иные, чем обычно. Время 7:19.
Второе утро, аналогично первому. Около 6:30 я обычно выхожу из фазы глубокого сна, но если вовремя не проснуться, то снова в нее скатываюсь. Наихудшая побудка, как раз после уходы в глубокую фазу. Наилучшая – сразу перед тем, как график пошел вниз. Опять 7:18 – ура и браво! Неужели это не совпадение.
Третье утро, вообще что-то фантастическое. Я сплю, в таком сне, когда мозг уже включился и ощущает звуки и температуру, но тело крепко спит. Я слышу тихую музыку, открываю глаза и – чувствую себя прекрасно! И это уже не совпадение. Никаких черных мух перед глазами, обморочных состояний. Только бодрость и радость.
Не знаю, буду ли покупать будильник. Скорее да, потому что телефон не очень удобно использовать, так как нужно, чтобы он был в сети.
В целом, хочется спать побольше, но ложиться в 10 вечера совсем грустно.