Уже затрудняюсь вспомнить, где я впервые прочитала про систему total immersion. Скорее всего, когда я икала видео и описания, как же все таки плыть кролем, а не барахтаться в воде, создавая кучу брызг. Потом были поиски тренера, и к счастью, оказалось, что эту систему знают и преподают в Чехии. Существует несколько викендовых курсов с просмотром видео и практикой, но я хотела тренера, чтобы меня контролировать и поправлять.
Я нашла инструктора – женщину-плавчиху, а теперь инструктора по плаванию, которая сама о себе пишет “Несмотря на то, что я занимаюсь плаванием с самого детства, настоящее удовольствие я начала получать уже после своей соревновательной карьеры, когда ознакомилась с методикой полного погружения. Для меня это было открытием удобного и приятного плавания.” (перевод мой, несколько корявый, но смысл передает)
Суть метода в том, чтобы исключить лишние телодвижения и скользить по воде.
Сегодня занятие началось со странных упражнений и мне казалось, что они общего имеют с плавание кролем? Постепенно, навязывая одно упражнение на другое, стало проявляться, что общность все таки есть.
Я думаю, что у меня получается так себе, часто затекает вода при перевороте на спину в упражнении, где нужно тренировать вдох, но инструктор говорит, что все очень хорошо. В доказательство приводя то, что она ни разу не залезла в воду меня поправлять, хотя и одела купальник и очки. В следующий раз возьму с собой камеру, чтобы самой оценить, как это выглядит. Закончили первый час мы этим упражнением.
Здесь примеры тех, кто переучивается До и После. Но так как у меня ДО считай, что нет, то я просто учусь снова. единственное, она сказала никогда больше не пытаться плыть кролем самостоятельно как бы то ни было, пока не закончим изучать эту технику.
В бассеине взбесили, что мол нельзя учить в общественном месте. Но нас же двое, мы обе заплатили за вход. Мало ли кто, кому и что показывает. В следующий раз идем в другой бассеин, хотя этот был неплох.
Обычно я мерзну в бассеинах, но контраст с атлантикой настолько еще явный, что мне и 23 градуса за счастье.
Здесь можно скачать разную информацию и уроки.
И еще ролик: