Уже ощущаю прогресс в тренировке 5/5мин – ходьба/бег. Если 1я давалась трудно не только пульсом, а именно ногами и руками еще ко всему, то последняя уже была в разы проще.

Это 4е октября

Это 10е октября

И 15е октября. Следующую побегу 6/4 уже. Заметно быстрее стал восстанавливаться пульс, ногам уже не так тяжело и вобщем все становится лучше и лучше.

На велотренажере вообще новинка, я все время получаю fitness mark 1, а раньше до беременности иногда 1,2, но чаще 2 или 3. 5ка самая плохая оценка. Оценивается разница в пульсе после окончания тренировки и через минуту. Сейчас у меня стабильно около 40 уд в минуту разница.  Значит ли это, что я как-то улучшилась во время моих беременных кардиопроблем… мы этого так и не узнаем, но факт остается.