После 10 км забега у меня побаливают колени, еще на 8км я поняла, что по асфальту бегать в меррелах не могу, точнее могу, но за этим последуют проблемы с ногами. Через 10 дней я побегу 10км по асфальту, чего я никогда не делала и поэтому решила прикупить кроссовки для асфальта. Мужу моя идея не очень понравилась, к тому же я хотела бы купить еще одни трейловые, которых у меня и так много.

Мы пришли в магазин тестировать технику бега и нам сказали, что у нас сильная пронация и что надо взять огромные кроссовки с поддержкой.

Пронация – это способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге. Она является частью естественного движения, которое помогает голени бороться с ударной нагрузкой, возникающей при каждом соприкосновении стопы с поверхностью, на которую она наступает, а точнее даже гиперпронация. Гиперпронация – излишнее заваливание стопы на внутреннюю часть. В этом случае большой вес переносится на внутреннюю или медиальную сторону стопы, и при движении вперед нагрузка ложится на внутренний край. Это дестабилизирует стопу, которая будет пытаться восстановить стабильность, компенсируя движение внутрь. Это, в свою очередь, влияет на биомеханическую эффективность ноги, особенно коленного и тазобедренного сустава.

Я даже попробовала их обуть, но мне настолько неудобно, что я не пробегу и 3 км, как получу мозоли и воспаление кости от ударов боковой части кроссовок. А так как я только год как избавилась от всех этих радостей, я никого не послушала и купила минималистические кроссовки для асфальта и стельки для выпрямления пронации, которые ее не выпрямляют, но на коленки влияние ощущается положительное. Завтра тестирую их, но по асфальту совсем не хочется бежать.

http://www.newbalance.com/Minimus-Zero/WR00,default,pd.html?dwvar_WR00_color=Yellow&start=1&cgid=267000