Утром собиралась на пробежку как на войну. На улице ветер и тучи, градусов 15, и это в середине июля! Я одела термобелье: штаны и майку, сверху еще капри, в которых я обычно бегаю летом и куртку на меху из чебурашки. В парке для бега, где обычно куча бегунов, роллеров и собаководов нас бегающих было трое, я и два мужчины. Бежалось неплохо и погода не была на деле такой уж страшной, но недобежав до середины мне пришлось отвечать на телефон и я как то сбилась с темпа и расстроилась. Пробежала 4 км, хотя изначально план был хотя бы 5.

http://www.mapmyfitness.com/workout/57008276

http://www.mapmyfitness.com/routes/view/42616880

Так вот о чем это я, о ногах хотела написать. Вчера я опять читала про barefoot running и о том, что надо долго привыкать, чтобы не бегать на пятку. Я то на пятку никогда не бегала и даже не представляю как это можно сделать, всегда бегу на носок и не знала, что можно по другому. В прошлом году я была у физиотерапевта по вопросу боли в стопе, и после нескольких упражнений он сказал, Ваш мозг вообще не в курсе, что у вас есть пятка, вы ею не пользуетесь. Сейчас я задумалась, может в этом причина того, что я не могу ходить на каблуке и не могу развить высокую скорость бега? Даже дал мне упражнение, чтобы тренировать нервовые окончания от пятки, которые должны передавать сигнал в мозг, чтобы ее задействовать, о как! Но оно такое скучное и вроде я всю жизнь так жила и не знаю, насколько бы мне помогли пятки:)