Вижу, что проскакивал у меня поисковый запрос о том, сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть и мой пост как раз об этом.
Писать я хотела не столько о том, что я натренировала, сколько о весе. Если кто-то все еще интересуется тем, сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть – выкиньте из головы эту паршивую идею. Чтобы похудеть нужно НЕ есть, а не тренироваться. Хотя, кому-то тренировки помогут выйти в калорийный минус, но большинству из нас это не грозит, потому что с момента увеличения нагрузок, увеличивается количество еды в геометрической прогрессии.

Сегодня мне реально было стремно взвешиваться, потому что я так почуть набирала, каждый день, что начинала впадать в панику. Но скажу сразу, все прошло благополучно и набраный килограм куда-то испарился. Ура. Я даже не постесняюсь выложить график изменений моего веса за этот трудный для меня первый тренировочный месяц, где я не просто тренировалась от случая к случаю, как обычно бывало, а следовала программе от 7 до 10 тренировкочасов в неделю.

Вот и сами тренировки, бега было не так много, как я бы хотела. Травма ноги, после падения долгое время давала о себе знать, да и до сих пор после 40 минут бега, начинает ныть место ушиба.

Так, что ходить в зал два раза в неделю и ждать чудес не стоит. Можно просто перестать жрать и похудеть или заняться спортом и забыть об этом, хотя бы на какое-то время. Я выбрала второй вариант.

К тому же не могу не отметить и позитивные изменения. Ноги стали выглядеть гораздо лучше, жировая прослойка на ногам уменьшилась, хотя общее количество жира выросло. В низу живота под пупком тоже в зависимости от времени суток от тонкого, как бумага до 1 см слоя жира.

Запомните главное, не важно что вы едите, хоть только сахар ложками, главное разница между приемом и расходом калорий. Только при минусе вы начнете худеть. О здоровом питании я здесь не говорю, кушайте хоть целые торты и потом бегите горный марафон и все будет ок, если по пути не прихватит.