Каждый день я задумываюсь над тем, что буду сегодня есть. Одна из причин безглютеновая диета, а вторая – просто потому, что всякую фигню уже есть не хочется. Куча перечитаных статей о том, что полезно, а что нет и как питаться при занятиях спортом – толку пока почти ноль. Вчера наткнулась на заметку в runnersworld “Лучшая еда для бегунов”. Посмотрим, подумала я, сколько будет совпадений из моего меню. И так:

1. Миндаль.

Не много я его съеха и в основном в макарунсах, где сахара еще больше, чем миндаля.

2. Яйца

Да это бывает, но только в виде обжарок или блинов.

3. Сладкая картошка- жуткая дрянь.

4. Цельнозерновые крупы – тоже мимо, мне их нельзя совсем.

5. Апельсины – это да, ставим +

6. Фасоль в консервах темная – бывает, но редко.

7. Зеленые салаты – да много ++

8. Лосось + но вообще последний год только в сушах, раньше часто запекали, а потом надоело.

9.  Цельнозерновой хлеб – нельзя мне 🙁

10. Быстро обжареные овощи глубокой заморозки – этот пункт мне вообще не понятен, зачем есть заморозку? Но овощи запишем +

11. Цельнозерновая паста, тоже нельзя, только кукурузная.

12. Курица +

13. Замороженые ягоды – последние выкинули из морозилки как перемороженые.

14.  Горький шоколад +++

15. Низкожирные йогурты +++