Так как у меня много спорт новостей буду писать по порядку:
Вчера я записалась в спортзал, чтобы ходить на силовые и на бег в плохую погоду, но пока погода хорошая. В зале мне делали фитнесс тест и замеры на приборе который показывает
BMR base metabolic rate, который составил 1369 ккал и не был сюрпризом, так как на калориметрическом аппарате летом мне намеряли еще меньше и смотрели сочувственными глазами,
metabolic age, не знаю как определяется по составу тела, но меня мой показатель 17 лет очень порадовал
прибор считает, что я чуть ниже идеального веса, но, так как я хочу скинуть еще 5-6 кг(хотя по тому скока я ела эту неделю так и не скажешь), то я этот показатель игнорирую, но тихонько радуюсь:)
И кардиотест, бег интервалы, который тоже прошел на очень хорошо, но мне ничего там не объяснили, что хорошего.
Так вчера на радостях я решила пробежать маршрут, о котором давно думала, когда начала тихонько завидовать сестре, что она может бежать из офиса домой и совмещать тренировку и путь домой не тратя какое-то другое время.
Бег из языковой школы домой через 2 горы-холма подъем спуск от 59 метров до 362. В субботу мы прошли там пешком 2 раза, чтобы проверить есть ли там опасные участки для пешехода. Оказалось, что нет и вчера я потратила на дорогу бегом 7,6 км на 10 минут дольше, чем тоже самое на метро, зато сколько эмоций:) Вечером после зала я было хотела смалодушничать и под предлогом, что болею и уже была на тренировке схалтурить, но я рада, что этого не сделала.
Сегодня днем ходила на 2 занятие плаванием. Оно мне нравится все больше. Если я смогу плыть хотя бы примерно так, как тренер, буду на 7м небе. Убедилась, что у меня и правда получается не так плохо, как я себе думала. Но вот в нос затекает при всех раскладах, может потому что он у меня такой курносый:) уже серьезно думаю чтобы использовать эту плавательную прицепку на нос.
А вечером мне привезли велотренажер. Вот он – красавец, стоит между моим столом и телеком. Сегодня попробую.
Из негативного: сегодня 4й раз на неделе обнаруживаю себя с трясущимися руками, обычно чуть после тренировки и это что-то с едой или сахаром связано. Не помню, писала я или нет, но я не ощущаю голода практически никогда (последствия неправильного питания в детстве), а испытываю другие симптомы вроде тошноты, дрожи в руках или плечах или обморочного состояния.
Вчера бежала холмы и не стала ужинать почти что, так помидор поела, но голодна не была ничуть. Утром встала, руки трясутся, как у алкаша. Поела шоколадный пирог, не сильно помогло, но стало лучше, потом наелась тушеных овощей с рисом и пошла по делам и на плавание. После плавания еле стояла, хотя думала, что жрала много, но тем временем прошло 5 часов с момента последней еды. Вобщем, надо как-то еду регулировать, а то такое состояние странное и неприятное.
